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조 : 귀리견과35.계란50.플레인200 = 420Kcal
중 : 동치미해초냉면.계란.오이.플레인=490Kcal
석 : 두부200.찐단호박200.플레인 = 390Kcal
금일 총량 1,300Kcal
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82.2 kg
Lost so far: 37.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1318 kcal
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Fat: 62.88g | Prot: 100.65g | Carbs: 91.25g.
Breakfast: 호두, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. Lunch: 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 아워홈 손수 김치말이 미인면 동치미육수, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 남양 불가리스 당무첨가, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 총각김치, 두부, 찐단호박, 남양 불가리스 당무첨가. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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