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술로 잃었던 수분 대량확보 그리고 증량 ㅋ
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84.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2482 kcal
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Fat: 85.57g | Prot: 195.34g | Carbs: 235.56g.
Breakfast: 찐고구마, 코스트코 아보카도 오일, 찐고구마, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 청경채, 코스트코 틸라피아. Lunch: 청경채, 소고기패티. Dinner: 밥, 삼계탕, 파리바게트 호두를 더한 호밀 식빵, 마카데미아 너트, 핏조이 프로틴바. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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