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운동 건너뛰고, 나트륨 과다섭취가 체중증량의 원인임이 입증되는 결과물.
이번 주말은 현상유지만 하자!!!
조 : 고등어구이100.닭찌150.상추90.쌈장15=410Kcal
중 : 두부230.김치100.계란.플레인200=420Kcal
석 : 찐단호박200.계란2.플레인200 = 370Kcal
금일 총량 1,200Kcal
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82.6 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1214 kcal
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Fat: 55.60g | Prot: 118.36g | Carbs: 61.33g.
Breakfast: 상추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 고등어구이, 쌈장. Lunch: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 살짝 삶은 계란, 배추김치, 두부. Dinner: 살짝 삶은 계란, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 찐단호박. Snacks/Other: 아이스 아메리카노. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
와 늘 식단 철저히 하시는 것 같아용!!! 대단해염
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마눌님 눈치보여 혼자 손쉽게 만들 수 있는 걸로 하다보니 그런것 같습니다.
오늘 새로이 도전한 단호박찜 대만족!!!
(단호박 씻은 후 전자레인지 2분, 껍질.씨 제거 후 전자레인지 7분, 스테비아 넣고 으깨면 끝)
29 Jul 18 by member: ltm23000
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스테비아 맛은 괜찮나요~? 설탕 대체할 감미료 종류가 많던데 맛은 어떤지 궁금하네요ㅎㅎ
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설탕과 별 반 차이를 못 느끼겠습니다. 전 당뇨가 있어서 대체 효과가 굿 입니다.
29 Jul 18 by member: ltm23000
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