Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2018
|
94.6 kg
Lost so far: 37.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2248 kcal
|
Fat: 109.65g | Prot: 122.16g | Carbs: 205.69g.
Breakfast: Armut, Beyaz Ekmek, Çökelek. Lunch: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola, Elmalı Kurabiye. Dinner: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Biber Dolması, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Halka Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Beyaz Ekmek, Çökelek, Keçiboynuzu, Cevizli Sucuk, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). more...
|
|
2622 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|