الاسمري's Journal, 28 Jul 18

الاسمري's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018

74 kg Lost so far: 16 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 July 2018:

1762 kcal

Fat: 63.95g | Prot: 85.67g | Carbs: 204.95g. Breakfast: خبز القمح الأسمر, جيشا تونه جيشا اليابان, فول, لبنة. Lunch: سلطة الفاكهة الاستوائية ( الموز والبابايا والأناناس و الجوافة، فطع و سوائل، شراب مركز, معلبة ). Dinner: شاورما شاورما. Snacks/Other: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), لواكر بسكوت. more...

600 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Samsung Health - 23 hours and 16 minutes. more...

steady weight

3 Supporters Support

Comments

مو شرط وزنك ثابت .. ممكن نزل دهون وزاد عضل بنفس النسبة .. عشان كذا التغيير غالبا في الشكل لا الوزن استمر

28 Jul 18 by member: hmdanx


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

الاسمري's Weight History

View Complete History

الاسمري's Journal, 28 Jul 18

Submit a Comment

الاسمري's Weight History