Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018
|
95 kg
Lost so far: 36.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2094 kcal
|
Fat: 88.58g | Prot: 94.41g | Carbs: 240.37g.
Breakfast: Pide Ekmeği, Pişmiş Olgun Soğan, Haşlanmış Yumurta, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tereyağı, Çokça Közlenmiş Biber, Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola. Lunch: Armut, Kırmızı Erik. Dinner: Armut, Doğal Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Banvit Tavuk Pirzola. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola, Cevizli Lokum, Cevizli Lokum, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 57 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|