Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018
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84.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1095 kcal
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Fat: 27.92g | Prot: 108.12g | Carbs: 105.99g.
Breakfast: 코스트코 아보카도 오일, 찐고구마, 익힌 브로콜리 (생야채), 코스트코 틸라피아, 코스트코 무지방 그릭요거트, 마카데미아 너트. Lunch: 코스트코 골드스탠다드웨이단백질, 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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