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조 : 귀리견과플레인235.계란2 = 500Kcal
중 : 닭찌150.김치70.계란.플레인200=420Kcal
석 : 두부250.김치70.계란.플레인200=440Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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82.9 kg
Lost so far: 37.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1353 kcal
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Fat: 73.61g | Prot: 114.82g | Carbs: 59.56g.
Breakfast: 호두, NOW 브라질넛, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치. Lunch: 배추김치, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 남양 불가리스 당무첨가, 살짝 삶은 계란. Dinner: 배추김치, 두부, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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