|
kacang itu kan lemak nya tinggi banget apa gpp di makan agak banyakan soalnya susah banget buat menuhin bmr nya.
kasih pencerahan donk, kadang suka bingung.
|
74.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 80.48g | Carbs: 211.05g.
Breakfast: Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan, Pecel, Kecambah, Kangkung. Lunch: Kecambah, Kangkung, Bango Kecap Manis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Mie, Ikan Panggang, Labu Dimasak, Jagung Rebus. Snacks/Other: Putih Telur, Tahu, Anlene Actifit Cokelat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Jeruk Nipis, Nanas, Kacang Tanah, Gula Merah, Bengkoang. more...
|
|
2124 kcal
|
Exercise:
Zumba - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Aerobics - 25 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
gpp dek ...cuma takaran nya plg byk 2 genggam tngn adek ya..
27 Jul 18 by member: Nathaaiden
|
kyknya gk pp asal kacangnya jgn di goreng
27 Jul 18 by member: ledy lumeno
|
gapapa dek, kan lemak sehat
27 Jul 18 by member: restikariani
|
27 Jul 18 by member: restikariani
|
27 Jul 18 by member: rizkizk
|
kacang rebus atau sangrai lbih baik... lemak bnyk tapi lemak baik, kalo kacang goreng mnding kalo bisa dihindari..😃
27 Jul 18 by member: GEMPI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|