Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2018
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74.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1809 kcal
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Fat: 71.73g | Prot: 84.15g | Carbs: 209.46g.
Breakfast: 바나나, 양파즙, 정관장 홍삼원, 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 방울 토마토. Lunch: 군고구마, 훈제계란, 혼합 샐러드 채소, 존쿡 리얼치즈소시지, 바나나, 방울 토마토. Dinner: 돈까스, 봉평촌 메밀국수. Snacks/Other: 한살림 매일견과, 수박, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2316 kcal
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Exercise:
NTC 러닝 준비 요가 - 7 minutes, NTC 퀵코어 크러시 - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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