Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
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75.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1608 kcal
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Fat: 65.18g | Prot: 70.95g | Carbs: 192.95g.
Breakfast: 정관장 홍삼원, 양파즙, 존쿡 리얼치즈소시지, 혼합 샐러드 채소, 방울 토마토. Lunch: 오이지무침, 배추김치, 생선까스, 어묵볶음, 공기밥, 육계장. Dinner: 서울우유 서울우유, 사과, 방울 토마토, 야채샐러드, 바나나, 훈제계란. Snacks/Other: GS25 매일견과, 롯데 홍차의 꿈 실론티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2429 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, NTC 스크레칭 및 플로우 요가 - 30 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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