Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
|
105 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 42 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 75.35g | Carbs: 178.40g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Банан, Вода (в Бутылке), Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Вода, Перекресток Арбуз, Мороженое, Рыбный Бульон, Креветки (Вареные или на Пару), Жареным Луком, Healthy Food Ширатаки, Скумбрия Отварная, Горбуша. Dinner: Вода, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Киноа Вареная, Арбуз, Помидоры, Перепел, Перловка Отварная. Snacks/Other: Горбуша Соленая, Перекресток Багет Традиционный, Ашан Слива Желтая, Лукас Печенье Грильяжное, Голубика, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3451 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|