Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2018
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93 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2033 kcal
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Fat: 50.35g | Prot: 95.86g | Carbs: 300.26g.
Breakfast: Água com Limão, Chá (Infusão). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Vitalin Quinoa em Flocos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Beterrabas, Cenouras, Nestlé Aveia em Flocos, Repolho Refogado, Vagem Cozida. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Café com Açúcar, Batata Doce, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Congelados da Sônia Panqueca de Frango. Snacks/Other: Coca-Cola Refrigerante, Pão Doce, Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Pipoca, Pipoca Branca (em Óleo), Laranja Pêra, Lacta Bombom Sonho de Valsa. more...
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2982 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 37 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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gilvanmatos's Weight History
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