|
Надежда на отвес, хотя бы самый маленький, увы, опять не оправдалась и перенеслась на завтра.
|
52.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 82.94g | Carbs: 146.37g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Кофе Эспрессо, Авокадо Авокадо, Кукурузная Каша. Lunch: Орехи Кешью, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Чай, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кукурузная Каша. Dinner: Арбуз, Черешня, Инжирный Персик. Snacks/Other: Персики, Полевское Творог Деревенский 5%, Чай, Landers Сыр Famiglia 30%, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 23 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|