|
aslında 56 ya düşmüştüm ama düğünden sonra malesef ki bende kilo almışım. eşimin yeme alışkanlığına ayak uydurunca sonuc artı 2 kilo😢 Bana iştah kapatacak tavsiyeler verirseniz sevinirim🌸
|
58 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1396 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 41.83g | Carbs: 195.35g.
Breakfast: Pınar Gurme Jambon, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tereyağı, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Mis Köy Peyniri, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Lunch: Beyaz Ekmek, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Roka Marulu, Zeytinyağlı Börülce, Bulgur Pilavı. Dinner: Nar Ekşisi, Roka Marulu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çerezya Kuru Erik, Kremalı Çikolata Tabakası, Algida Maraş Usulü Dondurma. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
İştahımı günlük 6 litre su içerek kapattım 😄 güveniyorsan kendine dene derim
23 Jul 18 by member: Soner çetin
|
23 Jul 18 by member: doguerk
|
esinin istahini kapatmak daha mantikli aslinda ya da uzakta yesin ben oyle yaptiriyorum yoksa zor işimiz 😂
23 Jul 18 by member: neslihan45
|
Cansu en güzeli sen eşine uyma ortak bir yol bulmaya çalış. Ben de bir zamanlar sırf bu yüzden kilo almıştım sonra nedeninin sadece eşimin beslenme şekli olmadığını fazla yemek pişirdiğimi, kalınca da atmaya kıyamayıp yazık günah diye kendi yediğimi ve kilo aldığımı farkettim. Şimdi artık bazen yemeği o yapıyor bazen ben yapıyorum. Yiyebileceğimiz azlık da yapıyoruz. Biraz fazla olursa da artık yemiyorum kalanını yiyebilecekleri bir şeyse sokakta yaşayan hayvanlara indiriyorum. Özellikle şu ara diyetteyim, yemekleri kendi diyetime göre hazırlıyorum ona ayrı ek olarak ekmek, pilav, patates kızartması, poğaça, börek vs yapıyorum koyuyorum. Hatta poaçaya dayanamazsam diye akşam/sabah yapıp hepsini işyerine gönderiyorum arkadaşları ile birlikte yemesi için 😉
23 Jul 18 by member: Best86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cansubolat3's Weight History
|