Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
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75.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2279 kcal
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Fat: 169.65g | Prot: 156.05g | Carbs: 37.22g.
Breakfast: Whey Protein, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Piracanjuba Queijo Parmesão, Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lunch: Nespresso Café, Brócolis, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Cebolas Vermelhas, Acelga, Arroz de Couve Flor, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Whey Protein, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. more...
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2134 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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robsonbernardo's Weight History
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