|
ОГ 88
ОТ 67
ОБ 90
|
52.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1250 kcal
|
Fat: 31.11g | Prot: 100.80g | Carbs: 152.53g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Кофе Эспрессо, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Lunch: Гурман Биточки Куриные с Брокколи и Кабачками, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Dinner: La Pina Арахисовая Паста, Образ Жизни Мука Льняная, Цветная Капуста на Пару, Магнит Минтай на Пару. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Galbani Toast Alla Mozzarella, Яблоко Зеленое, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 23 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
strekosa's Weight History
|