Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
|
50.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 50.93g | Prot: 134.24g | Carbs: 158.36g.
Breakfast: Кефир 1%, Яйцо, Шпинат, Творог (Обезжиренный), Президент Сыр Плавленый, Ого Отруби Пшеничные, Масло Подсолнечное, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес, Кофе, Dymatize Креатин. Lunch: Красные Помидоры, Соевый Соус, Тофу Россоя, Гречка, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий. Dinner: Курага, Изюм, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Манная Крупа, Масло Подсолнечное, Яичный Белок. Snacks/Other: Волжский Пекарь Хлеб Бирюсинка из Диспергированного Зерна, Сыр Российский, Протеиновый Батончик, Кофе. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Washing Dishes - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|