Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2018
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84.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2238 kcal
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Fat: 99.03g | Prot: 236.25g | Carbs: 95.56g.
Breakfast: R3 R3 Premium Multivitamin, Detour 프로틴바, 라임, 코스트코 냉동홍연어(필렛). Lunch: 계란후라이, 커클랜드 저염 베이컨, 탕수육, 중식 볶음밥. Dinner: 마카데미아 너트, 커클랜드 그릭 요거트, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 마카데미아 너트, 골드스탠다드웨이단백질, 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 아보카도 오일, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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