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脚トレ
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47.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1413 kcal
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Fat: 34.46g | Prot: 154.13g | Carbs: 117.43g.
Breakfast: セブンイレブン 素焼きくるみ, CGC カットわかめ, リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, 明治 十勝まろやかヨーグルト, ALMAX プロテイン. Lunch: CGC カットわかめ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, わかめ, リケン うま塩ドレッシング, ラム肉, コストコ 発芽大豆, ロメインレタス. Snacks/Other: ささみ, バナナ, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1304 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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