|
조:귀리.사차인치.땅콩.브라질넛.플레인.계란=510
중:귀리.해초소바.오이.양파.닭찌.플레인=360
석:귀리플레인.닭찌.상추.쌈장.부추무침.계란=480
금일 총량 1,350Kcal
|
84.9 kg
Lost so far: 35.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 119.58g | Carbs: 82.41g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란. Lunch: 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 오이 (껍질제거), 양파, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). Dinner: 상추, 부추무침, 해찬들 사계절 쌈장, 닭가슴살, 삶은 계란, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가. Snacks/Other: 아메리카노. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|