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조 : 귀리.사차인치.땅콩.플레인.계란2 = 495
중 : 귀리.해초소바.닭찌.오이가지무침 = 370
석 : 귀리플레인.해초소바.두부.계란.브라질넛 = 405
금일 총량 1,270Kcal
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85.1 kg
Lost so far: 34.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1265 kcal
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Fat: 59.06g | Prot: 100.03g | Carbs: 87.77g.
Breakfast: 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치, 구워 말린 땅콩 (소금없이). Lunch: 오이무침, 가지무침, 열무김치, 풀무원 오리엔탈드레싱, 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: NOW 브라질넛, 두부, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은 계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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steady weight
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