Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1899 kcal
|
Fat: 99.23g | Prot: 120.39g | Carbs: 136.99g.
Breakfast: Помидоры, Кофе, Семга Слабосоленая, Хлеб Цельнозерновой, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Оливковое Масло, Руккола, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Белочка Семечки Жареные, Абрикосы, Сливы, Зеленый Чай, Нектарины, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenasumarkva's Weight History
|