|
Опять к выходным отвес, а впереди др мужа, это замкнутый круг просто🙊
|
70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1055 kcal
|
Fat: 37.51g | Prot: 86.08g | Carbs: 95.82g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Котлеты из Куриной Грудки, Помидор Тушеный, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница. Lunch: Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Котлеты из Куриной Грудки, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Dinner: Сыр Тильзитер, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Ударница Лимонные Дольки, Ратибор Джем Лимонный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком и Сахаром, Myprotein Изолят Сывороточного Белка. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|