|
mau tanya dong kalau berat badan lebih dari 70 kg, minum nya minimal nya brp truss maximal nya berapa.
mohon pencerahan nya.
|
76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 63.15g | Carbs: 124.07g.
Breakfast: Tempura Udang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tropicana Slim Minyak Jagung, Tahu, Putih Telur. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Rujak Cingur, Pecel, Sayur Campuran, Mie Telur (Ditambah, Masak). Dinner: Kecambah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Other: Tropicana Slim Minyak Jagung, Kolak. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Pedalling - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
cari aja diplaystor ada apl nya kok .ada alarm buat kpan kita harus minum tergantung usia kita
19 Jul 18 by member: elokdyah
|
19 Jul 18 by member: rizkizk
|
aku bca di internet sih cara mnghitung kbtuhan air berat badan x 30
19 Jul 18 by member: Fitrah Ramadhani
|
kalo lgi diet 60cc/ kg BB sis
19 Jul 18 by member: laelayunitasari
|
bb x 50 , trus klo pengen nurunin bb ditambah 2 L
19 Jul 18 by member: syahfaa
|
Makasih semua info nya ya....
Soalnya aku ada baca gak bagus juga kalau kelebihan mangkanya pengen tau pas nya brp untuk yg lagi program diet, biar gak jadi penyakit.
19 Jul 18 by member: rizkizk
|
Bisanya orang dewasa disarankan 2 liter/hari, klo bb lebih ada rumusnya yg setelah dari berat badan dalam pound (lbs) nanti dikonversi ke ml. Atau bisa liat indikator warna urinnya kuning muda (ke arah bening) sbg tanda tidak dehidrasi
20 Jul 18 by member: jannahaja
|
20 Jul 18 by member: 17Gemini
|
Kalo aku pribadi sih ga tau ada minimal atau maksimal nya. Cuma kalo biasa tiap hari aku minimal 2L tapi kalo udah masuk jam2 malem tiap sejam sekali minum 1 gelas ampe ke tidurnya 😂
20 Jul 18 by member: linputriasmara
|
20 Jul 18 by member: lamolamo
|
tubuh butuh air sebanyak 40 ml/kgBB.. kalikan saja
20 Jul 18 by member: noormutya
|
Coba liat aja digoogle, ada rumus kalinya buat ngitung kebutuhan air, aku lupa
20 Jul 18 by member: immagorgeus
|
minimalnya bb x 30. tapi aku mah segini udh capek bolak balik ke kamar mandi😂
20 Jul 18 by member: iinggrit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|