|
bugün 10.güne giriyorum. yemekleri yaparken ucundan bakıyorum ama 7den sonra hemen hemen bişey yemiyorum. 3gündür yemeklerin yanında 50gr. civarı ya çavdar ya kepek ekmeği tüketiyorum . eski yeme alışkanlığıma göre az yiyiyorum . her yediğim şeyi girmiyorum gr hesaplarsam çıkan kalori morelimi bozabilir.mutlumuyum?ewet kararlımıyım?ewet yavaş yavaş vericem bu kiloları ama vericem. 😦tek sıkıntım spor yada fazladan haraket yapamıyorum daha çok oturuyorum .enerjim yok tatlı yemediğim için sanırım😳
|
70.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
865 kcal
|
Fat: 34.75g | Prot: 35.13g | Carbs: 104.93g.
Lunch: Yumurtalı Ispanak, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Dinner: Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Tebrikler, umarım bir an önce hedeflediğin kiloya ulaşırsın. Ama en azından yürüyüş yapsan hem daha çabuk yağ yakarsın hem de kilo verirken oluşabilcek sarkmaların önüne geçersin... en azından gideceğin yer çok uzak değilse araç kullanmadan git, bu bile bir şey.
19 Jul 18 by member: bestetosuner
|
bugün itibariyle platese başladım 😂
22 Jul 18 by member: gulesay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|