19 Jul 18 by member: hafiye
|
Haftada kaç gün salona gittin?
19 Jul 18 by member: ozhandonmez
|
Teşekkürler hafiye, 2+1 şeklinde gidiyordum salona
19 Jul 18 by member: by.savas
|
Tebrikler hocam harika bir sonuç almışsın. Beldeki incelme sonlara doğru sende de daha çok ivme kazandı mı yoksa hep aynı hızda mı gitti?
19 Jul 18 by member: Togi.Freeman
|
sarkma oldumu kilo verince
19 Jul 18 by member: mustafa camoglu
|
Yok sarkma olmadı çünkü hızlı kilo vermedim , beldeki incelme sonlara doğru aksine yavaşladı ama son ayda 5 cm inceldim bu hızlı mı yavaş mı olur bilmem 😊
19 Jul 18 by member: by.savas
|
19 Jul 18 by member: ümit09
|
Hocam 1 ayda 5 cm gayet iyi gitmişsin. Bende diğer bölgelerde yağ kalmadığı için göbek daha hızlı gitmeye başladı haftada 1 cm incelme alıyorum. Ama ben sadece 2 günde bir ağırlık çalışması yapıyorum kardiyoyu tamamen bıraktım.
19 Jul 18 by member: Togi.Freeman
|
Teşekkürler ümit bey , togi ayrıca benimde her yerimde incelme oldu fakat ben hep simit bölgesini ölçüyordum. Genetik meselesi işte benim şuan hala alt karnım yağlı duruyor yani daha da incelmeye devam etmeyi düşünüyorum sırf bu alt karın için
19 Jul 18 by member: by.savas
|
19 Jul 18 by member: dukebell
|
Aynen savaş hocam şu yan bölgelerden tamamen kurtulsam alt karın yağı o kadar canımı sıkmaz ama benimde genetik olarak her yerim kurudu kaldı görenler hastamı oldun diyorlar. Üst taraf kemiklerim sayılıyor göbeğe baksan selam veriyor. Hedef kg 89 du ama şimdi 87 ye çektim o zaman tam kurtaracak gibi. %30 a yakın yağ oranı ile başladım şuan %20,%15'e inersem bu iş tamam gibi.
19 Jul 18 by member: Togi.Freeman
|
ne guzel tebrik ederim darısı basimiza
19 Jul 18 by member: nesrin ats
|
Teşekkürler herkese, togi dediğin gibi son olarak karın kaldıysa inşallah istediğin seviyeye düşersin
19 Jul 18 by member: by.savas
|