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肩トレ
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47.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1302 kcal
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Fat: 32.63g | Prot: 133.79g | Carbs: 125.57g.
Breakfast: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, CGC カットわかめ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 冷凍ブルーベリー, ブロッコリ, コストコ プレーンベーグル, MYPROTEIN プロテイン. Lunch: ラム肉, エノキ, いんげん, ホクト エリンギ, はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キムチ, キューピー ノンオイルドレッシング 焙煎ごま. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテイン, バナナ, コーヒー, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー. more...
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1574 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 3 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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