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조 : 견과류우유230.플레인100.계란2=460Kcal
중 : 귀리해초소바300.닭찌150.플레인100
= 360Kcal
석 : 귀리해초비빔340.두부150.계란.플레인100
= 420Kcal
금일 총량 1,240Kcal
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85.7 kg
Lost so far: 34.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1239 kcal
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Fat: 53.45g | Prot: 102.56g | Carbs: 88.30g.
Breakfast: 남양 저지방우유, 귀리, 살짝 삶은 계란, 이마트 사차인치, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 남양 불가리스 당무첨가. Lunch: 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱. Dinner: 초장, 두부, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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