Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2018
|
62.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 89.92g | Carbs: 170.03g.
Breakfast: Националь Киноа, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Нектарин, Алтайская Буренка Творог 5%, Алтайский Букет Бальзам, Якобс Кофе Растворимый, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Домик в деревне Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Орифлейм Омега 3, Вода, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо. Lunch: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Имбирное Печенье, Красное Яблоко, Чай Несладкий, Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Бодрая Корова Мороженое Пломбир 12%, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком, Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Altero Масло Подсолнечное, Соль, Националь Киноа, Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Вода. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, 4 Сезона Брусника Замороженная, Алтайская Буренка Творог 5%, Добрыня Настоящий Какао Порошок, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Крупно Мука Овсяная, Вкус Какао Порошок Российский, Домик в деревне Сметана 15%, Пищевая Сода, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Яйцо, Сибирская Ягода Ягода Протертая с Сахаром Черника, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Геркулес Вареники с Картошкой, От Палыча Вареники с Картошкой, Вареники с Картошкой, Чай Несладкий, Вода. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Апельсин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Cooking - 25 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 7 hours and 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|