Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2018
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45 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1822 kcal
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Fat: 138.61g | Prot: 101.87g | Carbs: 56.28g.
Breakfast: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 쇠고기 스테이크, 콩나물국, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 계란말이, 케일, 버섯볶음, 가지볶음, 셀러리, 훈제 연어. Dinner: 계란말이, 가지볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 버섯볶음, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, 엑스트라 버진 올리브 오일, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Other: 호두, 마카데미아 너트, NOW 브라질너트, 피칸 너트. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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