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Segue o plano!!! força, pra superar o foco que as vezes da uma balançada, saúde em primeiro lugar.
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82.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1393 kcal
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Fat: 69.62g | Prot: 63.81g | Carbs: 130.99g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina Cremosa, Leite Integral. Lunch: Bolo Low Carb, Hot Roll, Dicel Palmito de Pupunha, Bacon, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Coxinha de Festa, Sushi Filadélfia, Cenouras, Abobrinha, Filé de Peixe Empanado, Alface de Folha Verde, Empanado de Berinjela, Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo), Sadia Calabresa, Bacon, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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