Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
|
68.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1612 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 89.80g | Carbs: 170.89g.
Breakfast: Черная Смородина, Смородина Красная, Добряна Ряжанка, Сырники с Манкой, Овсянка Запаренная, Яблоко Голден, Чернослив. Lunch: Рудь Мороженое 100%, Творожная запеканка с черносливом, Сосиска, Хлеб с Отрубями, Перловая Каша, Вареное Яйцо. Dinner: Помидоры, Макароны из Цельной Пшеницы, Гармония Кефир Нежирный, Творожная запеканка с черносливом. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), АВК Чёрный Шоколад без Сахара. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Aerobics - 45 minutes, Zumba - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|