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Estou começando a contagem de macros hoje. Acabei de sair de um Bulking e hoje estou estreando no Cutting. Espero que dê certo. #animada
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63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1407 kcal
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Fat: 31.45g | Prot: 99.49g | Carbs: 187.23g.
Breakfast: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Repolho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Dinner: Betânia Leite Desnatado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Whey Protein Complex. Snacks/Other: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Mamão, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. more...
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2011 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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