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脚トレ
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1357 kcal
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Fat: 23.11g | Prot: 156.70g | Carbs: 135.83g.
Breakfast: コーヒー, 明治 十勝まろやかヨーグルト, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, コストコ ベーグル（プレーン）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, MYPROTEIN プロテイン, 冷凍ブルーベリー. Lunch: コーヒー, QBB ベビーチーズカマンベール入り, コストコ プレーンベーグル, ブロッコリ, コーヒー, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, アスパラガス, キューピー ノンオイルドレッシング 焙煎ごま, キムチ, ブロッコリ. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテイン, バナナ, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, コーヒー. more...
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1550 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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