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조 : 귀리견과우유240.계란2. = 430Kcal
중 : 해초귀리비빔340.닭찌100.계란.플레인
= 440Kcal
석 : 해초귀리소바300.두부150.계란 = 320Kcal
금일 총량 1,190Kcal
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86.6 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1228 kcal
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Fat: 54.07g | Prot: 90.51g | Carbs: 96.22g.
Breakfast: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 저지방우유. Lunch: 요플레 플레인, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 초장. Dinner: 두부, 풀무원 오리엔탈드레싱, 살짝 삶은 계란, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 총각김치. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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