|
61.3
|
62 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2258 kcal
|
Fat: 46.29g | Prot: 165.82g | Carbs: 292.39g.
Breakfast: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Летний День Молоко 3,2%, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ласковое Лето Кефир 1.5%, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Gustafsen Форель Слабосоленая, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Агро-Альянс Рис Супер Басмати. Dinner: Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный), Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Ласковое Лето Кефир 1.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|