|
2 день цикла
ИМТ 18,8⬆️
Жир 21,3%⬆️
Вода 57,5%⬇️
ОТ 58
ОБ 78⬇️🙈
Талия/бедра 0,734
Под попой 74
Бедро 46,5
Колено 33,5⬆️😭
Икра 33
Мой ленивый организм скинул 200 г мышц, поднабрал жирка во второй фазе цикла из лишних углеводов (фруктоза) и слил полкило воды.
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2576 kcal
|
Fat: 118.86g | Prot: 84.41g | Carbs: 279.89g.
Breakfast: RIOBA Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Сибирская Клетчатка Легкий Вес, Ваше Здоровье Семя Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, Кофе с Молоком. Lunch: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Мираторг Чевапчичи Куриные, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Ваше Здоровье Семя Льна, Избенка Молоко 3,2%, Милава Творог 9%, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Snacks/Other: Вино Сухое, Командор Торт "Медово-Абрикосовый", Чернослив Свежий, Мандарины, Чернослив Свежий, Чай, Чернослив Свежий. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|