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Descendo novamente 🙌🙏 Dieta Flexível baixo Carbo e JI de 16/8 todos os dias chegando ao meu objetivo Sai dos 86 kl objetivo 75kl
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76.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1705 kcal
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Fat: 94.27g | Prot: 103.89g | Carbs: 105.54g.
Lunch: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Mandioca Cozida. Dinner: Torta de Frango. Snacks/Other: La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Café ou Creme de Leite (Light), Crepioca, Abacaxi, Melancia. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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