Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
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70 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Poorly.
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820 kcal
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Fat: 34.83g | Prot: 57.97g | Carbs: 77.17g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Café, Alface, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Pão Integral. Lunch: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Hortelã, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Piá Leite Integral. Snacks/Other: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixas. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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Kelen Santos's Weight History
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