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조 : 귀리견과우유240.계란2 = 430Kcal
중 : 해초귀리비빔340.닭찌100.계란1=340Kcal
석 : 해초귀리소바300.닭찌100.계란1=300Kcal
금일 총량 1,070Kcal
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87.3 kg
Lost so far: 32.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1072 kcal
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Fat: 43.20g | Prot: 87.72g | Carbs: 84.33g.
Breakfast: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 저지방우유. Lunch: 양파, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 귀리, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 풀무원 오리엔탈드레싱, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 오이 (껍질제거), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 귀리, 살짝 삶은 계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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