|
Итог 2 недели подъёма (+50 кКал) - ср. вес - 57.3 кг, объемы - на месте.
|
56.8 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 87.21g | Carbs: 137.45g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Чай, Nordic Овсяные Отруби. Lunch: Кофе, Оптималь Пробиотический Йогурт, Кефир 0%, Мука из Овсяных Отрубей, Био Творог 5%, Яйцо. Dinner: Оптималь Пробиотический Йогурт, Кефир 0%, Мука из Овсяных Отрубей, Био Творог 5%, Яйцо, Чай. Snacks/Other: Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины, Апельсин. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|