Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
63.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 67.78g | Prot: 108.44g | Carbs: 99.87g.
Breakfast: Здорово Слайсы, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Молком Сыр Сулугуни, Алтайский Букет Бальзам, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Печенье, Шадринск Молоко 7,1%, Хлебодар Хлеб Солодовый, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Вода, Кофе, Орифлейм Омега 3. Lunch: Соль, Вода, Чай Несладкий, Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пищевая Сода, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Алтайская Буренка Творог 5%, Kotanyi Корица Молотая, Веселый Молочник Кефир 1%, Вкус Какао Порошок Российский, Яйцо. Dinner: Волков Шашлык из Курицы в Лаваше, Шашлык из Курицы, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина Деликатная, Молком Сыр Сулугуни, Хлебодар Хлеб Солодовый, Чай Несладкий, Вода. Snacks/Other: Красные Вишни, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2104 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 5 hours and 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|