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조 : 귀리견과우유230.계란 =420Kcal
중 : 김치만두100.닭백숙150.가지90=600Kcal
석 : 귀리해초소바300.닭찌100.계란=340Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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87.7 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1368 kcal
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Fat: 57.28g | Prot: 105.92g | Carbs: 106.98g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 맛있는 우유 GT. Lunch: 가지무침, 고추, 청정원 김치왕만두, 닭고기 (껍질 먹지 않음). Dinner: 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 귀리, 오이 (껍질제거), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 살짝 삶은 계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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