Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 25.13g | Prot: 68.92g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Tic Tac Апельсин , Крекеры, Elmika Отруби Пшеничные, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Elmika Отруби Пшеничные, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Джил Сырный Продукт Джил, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Valio Творог 0,1% Мягкий, Помидоры Черри, Яблоко. Dinner: Elmika Отруби Пшеничные, Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Snacks/Other: Love Is Жевательная Конфета. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Massage - 50 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|