ltm23000's Journal, 11 Jul 18

조 : 귀리우유220.사차인치10.계란2 = 420Kcal
중 : 왕만두닭곰탕350.가지고추100. = 540Kcal
석 : 해초소바귀리210.닭찌100.계란 = 340Kcal

금일 총량 1,300Kcal

87.2 kg Lost so far: 32.8 kg.    Still to go: 17.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1355 kcal

Fat: 55.60g | Prot: 107.23g | Carbs: 106.81g.   Breakfast: 남양 맛있는 우유 GT, 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리. Lunch: 청정원 김치왕만두, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 고추, 가지무침. Dinner: 뉴닭 훈제닭가슴살, 살짝 삶은 계란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 귀리. more...

1665 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...