ltm23000's Journal, 10 Jul 18

조 : 귀리우유230.사차인치10.계란2 = 380Kcal
중 : 해초비빔귀리300.닭찌100.계란 = 390Kcal
석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal

금일 총량 1,110Kcal

87.7 kg Lost so far: 32.3 kg.    Still to go: 17.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1108 kcal

Fat: 39.15g | Prot: 94.92g | Carbs: 92.98g.   Breakfast: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Lunch: 귀리, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 삶은 계란, 오이 (껍질제거), 양파, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 오이 (껍질제거), 귀리, 살짝 삶은 계란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Snacks/Other: 아메리카노. more...

1737 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...