Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
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44.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1323 kcal
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Fat: 38.44g | Prot: 81.81g | Carbs: 171.22g.
Breakfast: Chiquita Banana, Lamponi, Poggio del Farro Muesli Bio con Frutta Secca, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Mandorle. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Ferrero Couscous, Mareblu Tonno al Naturale Weightwatchers. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Suinelli Filetto di Maiale Intero, Cetriolo (senza Buccia), Pane Integrale, Pomodoro Cuore di Bue, Finocchio Crudo. Snacks/Other: Ghiacciolo, Venchi Cuor di Cacao 85%, Albicocche. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Ireneeeeee no! Che succede!? 💕
10 Jul 18 by member: Mel87Mel
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@mel non lo so,sinceramente pensavo di aver preso un po’ di peso in questi giorni dato quello che ho mangiato. E dato il periodo in generale. Magari cercherò di aumentare ancora un po’ l’introito calorico, però mi sembra strano
10 Jul 18 by member: ireneciao
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@Irene Ti Sei fatta 26 km di camminata
10 Jul 18 by member: Francesco(FI)
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Irene ma ora a quanto stai?
Secondo me è meglio che aumenti, non devi scendere così ♥️ forza ♥️
10 Jul 18 by member: Mel87Mel
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In genere 1400, nell’ultimo periodo come vi ho detto sono spesso a mangiare fuori quindi l’introito medio settimanale non riesco a calcolarlo con precisione. C’e Da dire che la settimana passata e’ stata molto stressante perché stavo preparando l’ultimo esame ed avevo davvero poca fame
10 Jul 18 by member: ireneciao
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Comunque 1400 per te son poche a prescindere 💕
10 Jul 18 by member: Mel87Mel
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assolutamente troppo poche 1400kcal ...non aver Paura di Mangiare , alza ogni settimana 100kcal, altrimenti non raggiungerai mai il tuo obbiettivo
10 Jul 18 by member: MrTrinita79
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sei proprio sicura di avere mangiato una quantità corretta di proteine?
per quelli magri di costituzione si solito succede che si mangia meno pro e inevitabilmente poi si troca 1/2kg-1 in meno e non ci si spiega perché
10 Jul 18 by member: RooNF
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Devo riuscire a farecome dici @mrtrinita , con 100kcal intendi aggiungere 100kcal al giorno di settimana in settimana giusto?
10 Jul 18 by member: ireneciao
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@RooNF quando sono a casa cavolo 1,5g x kg , in questi giorni sono quasi sicura di averle superate perché sono andata avanti a bresaola, carne di cervo e di cinghiale
10 Jul 18 by member: ireneciao
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Per persone magre 100kcal/settimana sono nulla, io sul mio e anch'io sono magro, aumento di 50 al giorno, se guardi bene son 15gr di riso..ho aumentato anche più pesantemente, solo che mi allenavo molto bene. Finché stai sotto al tuo tdee non hai problemi di ingrassare, al max prendi acqua, se prendi acqua vuol dire che stai arrivando al tuo tdee.
10 Jul 18 by member: RooNF
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1.5 se fai pesi, poi dipende da come ti alleni, sono pochini, starei sull 1.8 gr se ti alleni bene bene.
10 Jul 18 by member: RooNF
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@RooNF okay proverò ad aumentare un po’ le pro 😊
10 Jul 18 by member: ireneciao
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A carbo sono già circa a 200g
10 Jul 18 by member: ireneciao
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Se sei calata cmq hai mangiato meno di quel che dovevi 😉
1400 per te son poche
10 Jul 18 by member: RooNF
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si @ireneciao 100kcal in più al giorno a settimana ...in un mese passerai da 1400kcal al giorno a 1800kcal al giorno...fai le cose gradualmente e costanti , il troppo e subito non é mai una scelta saggia 😉
10 Jul 18 by member: MrTrinita79
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10 Jul 18 by member: ireneciao
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