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gogo
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82.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3030 kcal
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Fat: 113.45g | Prot: 330.51g | Carbs: 167.09g.
Breakfast: 골드스탠다드웨이단백질, 얼리브밀크 저지방&칼슘, 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, 찐고구마, 장어구이, 깻잎. Lunch: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 큰 송이버섯 (구이), 코스트코 냉동홍연어(필렛), 아보카도. Dinner: 골드스탠다드웨이단백질, 얼리브밀크 저지방&칼슘, 라임, 냉동홍연어(필렛), 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 코스트코 골드스탠다드웨이단백질, 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 삶은계란, 코스트코 무지방 그릭요거트. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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