|
57.5 kg
|
57.8 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
894 kcal
|
Fat: 33.67g | Prot: 98.60g | Carbs: 51.03g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir. Lunch: Domatesler, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Roka Marulu, Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karpuz, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Other: Kayısı. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmasolmaz's Weight History
|